Thursday, December 14, 2017

Como acabar com a flacidez do abdômen

Sua pele abdominal é flácida, enrugada e fraca? Poderia ser da gravidez, uma vida sedentária, uma dieta pobre ou após o excesso de peso, o que faz com que a pele sobre o abdômen seja fraca, flácida e bastante desinteressante, esteticamente falando.
Mesmo se você é magro, a pele do abdômen pode ficar enrugada e cair depois de ter um bebê. No entanto, todos somos abençoados com corpos que se auto-recuperam e auto-curvam sempre que os queremos. Tudo o que você precisa fazer é fornecer os elementos necessários e o corpo fará seu trabalho rejuvenescedor e reconstrutivo.

A primeira coisa a fazer é manter sua dieta em mente, de modo a evitar a acumulação de gordura desnecessária, e para que os tecidos possam ser nutridos e re-firmar naturalmente. Para isso, você precisa eliminar as farinhas da sua dieta (pão, biscoitos e pasta refinada) e açúcar refinado, bem como gorduras animais (especialmente leite, queijos envelhecidos e carne vermelha) por um tempo.
Sua dieta deve ser baseada em vegetais crus: as cenouras são fantásticas para regenerar a pele, bem como suco de aloe e vera, de modo que a pele esteja bem hidratada e possa se auto-reparar de forma mais eficiente.
EXERCÍCIO: não há nada melhor para o tecido abdominal do que o exercício consciente. Faça uma rotina que funcione os abdominais superiores, médios e inferiores, e faça sequências de acordo com a forma como você é capaz.
Se você nunca fez abdominais ou sente preguiça, comece fazendo uma série de 15 abdominais, trabalhando em cada área do local. Existem páginas na internet onde você pode encontrar rotinas abdominais muito eficazes. Lembre-se de que o exercício é um ponto chave para recuperar a firmeza abdominal.

Desse jeito você vai sentir essa região do corpo ficando cada vez mais firme, mesmo que não imediatamente.

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