Wednesday, November 1, 2017

Chá verde - Porque incrementá-lo na sua dieta

O chá é tradicionalmente consumido como bebida. Evidências de ensaios clínicos sugerem que o chá verde desempenha um papel na síndrome metabólica porque pode ter um impacto sobre o peso corporal, a homeostase da glicose e outros fatores de risco cardiovascular.
As folhas secas e curadas de C. sinensis foram usadas medicamente durante mais de 5.000 anos. A medicina chinesa tradicional recomendou beber chá verde para prevenir a saúde e, na Ásia, isso ainda é considerado uma prática saudável.
Ainda não foi determinado se o chá verde é um agente na prevenção do câncer; No entanto, um papel na prevenção do AVC foi sugerido. Aplicações tópicas foram estudadas para proteção contra danos ultravioleta (UV), e uma preparação comercial foi aprovada para uso no tratamento de verrugas anogenitais.


Quanto tomar? Como usar?

Uma ingestão diária de 3 a 5 xícaras / dia (1.200 mL) de chá verde proporcionará pelo menos 250 mg / dia de catequinas. O extrato de chá verde não deve ser tomado com o estômago vazio devido ao potencial de hepatotoxicidade de níveis excessivos de galato de epigalocatequina.
Verrugas anogenitais : aplicação tópica de sinecatequinas 3 vezes ao dia durante um máximo de 6 semanas. Efeito cardiovascular : 400 a 716 mg / dia de catequinas foram utilizados em ensaios em doses divididas. Diabetes : doses de intervalo de galato de epigalocatequina de 84 a 386 mg / dia em ensaios que avaliam a homeostase da glicose. Obesidade : os intervalos de dosagem utilizados nos ensaios incluem 270 a 800 mg / dia de galato de epigalocatequina ou 125 a 625 mg / dia de catequinas.

Contraindicações


As contra-indicações não foram identificadas; No entanto, tenha cuidado quando a insuficiência hepática estiver presente. A US Food and Drug Administration (FDA) aconselha aqueles que estão ou podem engravidar para evitar a cafeína - presente no chá verde.

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